[...] wakacje zacząć biegać tak gdzieś 15kg co 1 dzien.Ale nie wiem czy dzięki temu zrzucę ten tłuszcz z bioder i boczków... ;/ Proszę, abyście doradzili mi mniej więcej co jeść, aby osiągnąć cel. Obecnie stosuje trening na masę. Z góry dzięki.Pozdrawiam! A i jeszcze najważniejsze: Stosuje kraetyna olimp mega caps 1250 4 tabsy przed i 4 po treningu. :)
Witam mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 81 kg wagi. Właśnie kupiłem kreatynę olimp mega caps 1250 mg, 120 kaps i i odżywkę węglowodanowo - białkową POWER Bulk. Jak na początek mam brać kreatynę? Na opakowanie zalecane jest 4 kapsy dziennie i 4 w dnie nietreningowe o danej porze, czy mam robić fazę nasycenia czy nie jest konieczna? Ile kapsułek [...]
Witam otoz mogl by ktos pomoc rozdzielic porcje danych supli? - PEAK DETONATOR 1kg+50kaps - Olimp mega caps 1250 - 300 kapsow - vitafit 3kg - carbo 3kg - anabolic bcaa system treca dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: prawie 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]
siemka niewiem co robic mam az 96cm w pasie! jestem teraz na cyklu na mase na kreatynie olimpa do tego bialko i carbo pije. moglby ktos doradzic co mam robic aby zgubic tluszcz i niepotracic miesni. trening mam typowo na mase, moze do tego dodac po kazdym treningu 20min na rowerku stacionarnym albo bieznia i raz w tyg na czczo bieganie 40min? [...]
wiek 30 wzrost 190 waga 111 staz 5 lat ale 10 lat przerwy Witam! wróciłem do ćwiczeń po 10 latach.Po 3 tygodniach na siłowni zakupiłem monohydr. olimp mega caps+bcaa bio-tech amino fuel + dextroza(do kreatyny) + wpc ostrowia. Nie mam specjalnej diety,staram się jeść dużo białka tak około 20-30 w każdym posiłku.Raczej jem trzy posiłki zwykłe + 1-2 [...]
witam.mam pytanie.kupiłem odżywke Gain Bolic 6000 i zastanawiam sie czy mozna to jakos polaczyc z innymi odzywkami ktore posiadam.troche sie tego nazbierało.oprocz tego gainera posiadam kreatyne Olimp Mega Caps 1250,Dymatize X-pand extreme pump,carbo Activlab,dibencozide force z Treca.czy moznaby to jakos razem polaczyc w cyklu?prsze o porady [...]
Witam. Prosze o porody odnosnie treningu i dietki. Gdyby jakiś ogar pomógłby mi ułożyć byłbym wdzięczny.. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 72-74/173 4) staż treningowy 8mc 5) cel cyklu Masówka 6) stosowane już wcześniej suplementy / Jestem na 1 cyklu, [...]
[...] o mnie pod adresem: http://www.sfd.pl/donalt%2Fpraca_nad_soba%2Fza_milion_lat%2E%2E_albo_i_krocej-t428986.html co mam zamiar lykac?? -glutamina 3x dziennie po 2tabletki /olimp mega caps 1400 - rano, w poludnie, po treningu - razem z posilkiem -tcm olimpu 2x dziennie po 5tabletek - 5 na czczo, 5 po treningu silowym -wpc -gainer -witaminy [...]
Witam. Jestem nowym uzytkownikiem forum, ale mysle ze ktos odpowie na moje pytania No wiec tak, moze na poczatku troche cyferek: wzrost - 185cm waga - 70kg wiek - 16 Od poniedzialku zaczynam chodzic na silownie i mam kilka pytan. 1. Zamierzam przez 1 miesiac cwiczyc na sucho, w drugim zaczac cykl Kreatynowy + Gainer Mass XXL i tak dalej. Dobrze [...]
Witam sprzedam super zestaw :) -Białeczko Łowickie 1800g smak: tiramisu (zjedzone max 150g a może i mniej) Ważne do: 01.03.2011!! -Mono olimp Mega Caps w blistrach 18x15 co daje 270 !! Ważne do: 19.07.2011 !! I uwaga gratis dodaje próbkę Universal Animal Staka :) a próbka składa się z 3 pakietów z ważnością do: 08/09/2012 !! Czyli wszystko świeże [...]
[...] dawke do 2kap to nadal by mi grozily skutki uboczne? glownie chodzi mi o przerost serca czy cos takiego. moim celem jest sila bez dvzego nabrania masy. stosuje kreatyne olimp mega caps 1250mg. moje wymiary to 189cm wzrostu waga 85kg, klata 114cm pas ok85cm. posiadam diete. wczesniej zero suplemetow. wiem ze duzo jest tematow o kreatynie ald [...]
Witam serdecznie. ostatnio zakupiłem Monohydrat-kreatyny / Olimp mega caps 1250. pierwszy cykl chciałem zacząc za około mięsiąc, lecz napotkałem w tym czasie się na mały problem, mianowicie po zmierzeniu ciśnienia udałem sie do kardiologa ciśnienie tętnicze wynosiło 170/110 , 170/90 , puis średnio 110-120. z sercem powiedział ze wszystko jest w [...]
Witajcie. Cykl zaczelem 29 sierpnia. Chodzi o kreatyne olimp mega caps 1250. Do czwartku (przedwczoraj) regularnie ją zarzywalem. Ale zachorowalem i wczoraj nie wzielem tabletek. Jestem troche przeziembiony. Ale chce konytnuwac cykl. Czy ten jeden dzien przerwy nie zaszkodzi temu cyklowi/cyklu jaki prowadze? I czy podczas przeziembienia moge [...]
[...] co dodac ? otoz od wrzesnia planuje 2 miesieczny cykl na silowni a odzywki planuje takie: -9kg alpha male masix - jezeli rozchodzi sie o kreatyne to zastanawialem sie nad olimp-mega caps/ trec CM3/ universal nutrition - dodatkwo zostaly mi jakies 'resztki' bcaa z hi-teca jakies 200g - planowalem takze kupic zma z activlaba i czytalem ze sie po [...]
wiek: 24lata wzrost: 174cm waga: 79,5 Własnie skończyłem cykl na masę - suplementowałem się w tym czasie Animal Pumpem + mono + białko Dymatize Teraz czas na redukcję Z suplementów będzie: - San Tight Extreme - dużą ilość BCAA - Olimp Mega caps - Dymatize Whey Protein + dieta będzie odpowiednia Trening: 3 razy w tygodniu: FBW 5x5, a potem 30min [...]
Witam, chciałem zasięgnąć kilka rad od was :) A więc tak, na siłownie chodzę już od dłuższego czasu, ponad rok ale bez większych efektów, 3 x w tygodniu bez żadnych wspomagaczy i diet. Lecz teraz chce wziąć sie za to lepiej i zdudować sobie dobre mięśnie. Mam 29 lat i 90 kg wagi przy 185 cm wzrostu. Od 2 tyg jem posiłki w których znajduję się [...]
[...] efekty byly lecz mizerne.Teraz zaczełem 2 cykl na kreatynie i chce zrobić to z głową.Moja dieta do poprawy :P Wiek 16 lat Wzrost :180 Waga:75 kg 7.00 -4 capsy kreatyny olimp mega caps 1250 -płatki owsiane 100g -mleko 250 ml -2,3 jajka kurze całe 10.00 -serek wiejski 150g -banan 14.30 obiad -filet z piersi kurczaka 150g -2 woreczki ryżu [...]
Witam. Ankieta: 1) endomorfik/mezomorfik 2) 18 lat 3) 185cm / 81kg 4) staż: 1 rok 5) w miarę beztłuszczowa masa mięśniowa 6) białko syntraxa whey shake, kreatyna MET-RX (jestem 2 tygodnie po pierwszym cyklu zakończonym) 7) nie stosowałem spalaczy 9) 2 tygodnie od ostatniego cyklu kreatynowego 10) Dieta na mase; Dziennie zapotrzebowanie i rozkład [...]
Wiek: 15 Waga / wzrost: 62/175 Staż treningowy: okolo roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : Stosowane wcześniej spalacze: Przewidziane finanse na cykl : 160 zl Mam 15 lat chciałbym zacząć brać kreatyna Olimp Mega caps 1250. Niektórzy mówią mi abym zaczął brać drudzy że nie. Jedna z osób twierdzi ze to strata czasu trenować [...]
[...] nóg nie ćwiczę bo mam kontuzje nie wypisywalem jakie cwiczenia robie bo staram się je zminiać. mam teraz takie pytanie czy dobrze połączyłem dane partie,bo biorę kreatyne olimp mega caps juz 18 dni i zero efektow. Aha... chcialem jeszcze napsiac ze bralem wczesniej gainera magnum 800 (4 Kg) i w 5 tygodni przytylem 6-8 kg. Jem tyle samo co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
